En consultation en psychologie du travail, il m’arrive de recevoir des mères célibataires (désolée, je n’ai pas beaucoup de patientèle masculine), elles viennent car elles sont épuisées et tiraillées (elles savent qu’elles en ont la capacité) et en même temps, elles ont d’être.
Quelquefois, je me sens démunie face à ces patientes : je comprends leur souhait d’évoluer professionnellement et en même temps leur quotidien de “mères célibataires” n’est pas évident car elles doivent gérer quasiment seules la maison, les enfants et à côté, leur travail est prenant tant sur le plan temporel que sur le plan psychique.
Souvent elles n’osent pas trop parler de leur situation familiale dans leur entreprise de peur d’être mises de côté, de ne pas être considérées… Et elles essaient de faire comme les autres “travailler et travailler, faire 9h voire 10h par jour (sans oublier le travail du week-end).
A ces femmes, je leur dis qu’elles ont le droit :
– d’avoir de l’ambition,
– de baisser leur niveau d’exigence de perfection (au travail et en dehors du travail),
– de faire leur travail correctement sans forcément faire du zèle,
– de parler à leur employeur de leurs contraintes hors travail (afin d’éviter les réunions tôt le matin ou en fin d’après-midi),
– de demander de l’aide et du soutien quand c’est vraiment difficile.
Et je rajouterai que les employeurs devront être davantage attentifs aux situations de ces salariés en leur permettant d’avoir un équilibre vie professionnelle et vie personnelle (via le télétravail, le droit à la déconnexion, etc.) car la qualité de vie au travail dépend également de la qualité de vie hors travail.
Qu’en pensez-vous ?
Le burn-out : le déclencheur de mon projet de reconversion professionnelle…
J’ai envie de commencer ce blog par l’impact « positif » du burn-out dans ma vie professionnelle.
En effet, après une dizaine d’années de carrière en tant que cadre fonctionnelle, cadre manager et directrice, j’ai fait un burn-out en avril 2017.
Il y a eu des signaux avant-coureurs tels qu’insomnie, maux de tête, forte irritabilité mais j’étais dans le déni et je ne les ai pas pris en compte…
En effet, quelques semaines avant mon burn-out, pendant mon sommeil, je pensais à mon travail et je me réveillais de plus en plus tôt (vers 3h ou 4 du matin) et quand il fallait aller au travail, j’y allais à reculons…
Un après-midi, j’allais tellement mal que j’ai fini par appeler le médecin du travail pour avoir un rendez-vous avec lui et au téléphone, je pleurais en lui parlant. Et il m’a dit d’aller vite voir mon médecin et de me faire arrêter car dans cet état-là, je ne devrais pas continuer à travailler car ça pouvait être dangereux. Donc j’ai fini par aller voir mon médecin traitant, qui m’a tout de suite prescrit un arrêt de travail d’un mois.
J’avais honte de dire à mes amis, et à certains de mes proches que je faisais un burn-out… Les consultations avec le psychologue m’a aidée à prendre de la distance par rapport à mon travail, et à faire une analyse des conditions de travail qui ont fait que j’ai fait ce burn-out.
Pendant plusieurs semaines, j’étais dans un état de fatigue (psychique, intellectuel et physique), que le médecin du travail a demandé à mon médecin traitant de me prescrire un arrêt de travail de plusieurs mois afin que je puisse me reposer et me ressourcer.
Quatre mois après mon arrêt, je suis allée en cure thermale à Saujon, un des seuls centres en France à prendre en charge les personnes souffrant de Burn-out.
Les trois semaines de cure m’ont fait beaucoup de bien, tant physiquement que psychiquement (des soins quotidiens, rendez-vous avec un psychiatre, etc).
Après ma cure thermale, je me suis rapprochée de l’APEC car je ne savais plus ce que je voulais faire sur le plan professionnel… La conseillère de l’APEC m’a prescrit des séances de travail (payées par leurs soins) auprès d’un coach professionnel de Besançon…
Nous avons travaillé différents sujets (mon lien avec le travail, le lien de mes parents avec le travail, mon souhait professionnel, etc.) et petit à petit, un nouveau projet professionnel s’est dessiné : celui de travailler dans l’accompagnement de l’humain.
J’ai fait une demande de financement auprès de mon OPCO pour me financer une formation en Coaching professionnel, et j’ai eu beaucoup de chance, car ils ont accepté ma demande. Et dans la foulée, j’ai négocié une rupture conventionnelle avec ma direction, et j’ai pu ainsi percevoir les allocations chômage.
J’ai trouvé ma formation de coaching intéressante et en même temps, j’étais restée sur ma faim car je pense que je voulais vraiment comprendre ce qui m’était arrivé (pourquoi ai-je fait ce burn-out ?), alors j’ai décidé de suivre une formation avec le CNAM pour devenir psychologue du travail.
A l’heure où je vous écris, soit 4 ans et demi après mon burn-out, je suis désormais psychologue du travail, coach professionnelle et j’ai ouvert mon cabinet… Même si j’ai très mal vécu mon burn-out, aujourd’hui, je me dis, c’était un cadeau du destin. Et pour conclure, je dirai : « à quelque chose, malheur est bon !!! »